(Blogartikel) Waarom krijg je spierpijn als je moe bent? En wat kun je eraan doen?

Heb je weer eens zo’n nacht achter de rug dat je alleen maar lag te woelen? Met rode oogjes stap je uit bed en sleep je je vervolgens door de dag heen. Je verricht deze dag maar even geen intensieve workout, de dagen daarvoor trouwens ook niet. Toch voel je op de gekste plekken in je lichaam pijn in je spieren. Moe zijn en spierpijn. Deze begrippen bouwen soms maar al te graag aan een sterke relatie. Maar waarom krijg je eigenlijk spierpijn als je moe bent? En hoe verlicht je deze pijn?

Alle energie die je op een dag verbruikt haal je uit bepaalde voedingsstoffen. Tijdens het slapen of uitrusten gebruik je minder energie dan wanneer je inspannende activiteiten verricht. Hierdoor bouwt jouw lichaam voor elke dag voldoende voorraad aan energie op. Maar wanneer je lichaam en geest niet voldoende rusten, en je dus moe bent, raakt deze energievoorraad leeg. Ook worden afvalstoffen vanuit je spieren in een lager tempo weggevoerd. Een gevolg hiervan kan zijn dat jouw spieren minder zuurstof opnemen. Het gevolg daarvan is: spierpijn.

Relatie tussen moe zijn en spierpijn

Moe zijn kan dus spierpijn veroorzaken. Wil je dit voorkomen? Dan klinkt de oplossing misschien als een opendeur: neem meer rust en zorg er vooral voor dat je voldoende én kwalitatief goed slaapt. Maar helaas is deze oplossing niet voor iedereen zo makkelijk gezegd als gedaan…”

Klik hier om het volledige artikel verder te lezen op de website van Jezelf Helpen.

Wil jij weten wat ik als tekstschrijver voor jou kan betekenen? Kijk dan bij ‘Info’ of neem contact met me op via het contactformulier of via deborahdemeijer@gmail.com .

Moeite met blogstructuur aanbrengen? Schrijf eerst het bericht voor socialmedia

Verlies je na een paar zinnen het overzicht al? Weet je niet wat je verder moet schrijven? Of denk je dat je juist veel te veel schrijft? Lukt het, kortom, maar niet om structuur aan te brengen in blogartikelen? Maar zou je het wel willen, omdat je met een blog nou eenmaal meer klanten kunt bereiken? No worries. Van mijn (potentiële) klanten hoor ik vaak genoeg dat ze problemen ervaren met het opstellen van een blogstructuur. Jij bent niet de enige. Daarom geef ik jou een gouden tip om structuur aan te brengen in blogartikelen: schrijf eerst een bericht voor socialmedia.

Lees verder “Moeite met blogstructuur aanbrengen? Schrijf eerst het bericht voor socialmedia”

Waar je blogt heeft invloed op wat én hoe je schrijft #schrijfflowsetting

De ene persoon valt languit op een vloerkleed en schrijft in zijn notitieboek een volledig blogartikel met een perfecte tone of voice voor zijn doelgroep. Later tikt hij de tekst over op de laptop en publiceert hij het als blogartikel. De ander zit keurig aan zijn bureau en schrijft meerdere blogartikelen in mum van tijd. Weer een ander krijgt geen woord op papier… Misschien heeft deze laatste persoon zijn perfecte schrijfflow setting nog niet gevonden. Één ding is in elk geval zeker: waar je blogt heeft invloed op wat én hoe je schrijft.

De ene persoon is uiteraard gevoeliger voor de sfeer van de omgeving dan de andere persoon. Met name introverte en ambiverte ondernemers zullen voor het schrijven liever een stiller plekje opzoeken dan een omgeving waarin veel wordt gekletst en veel externe geluiden aanwezig zijn. Schrijven vraagt namelijk om veel denkwerk. Voor denkwerk is rust en ruimte in je hoofd nodig. Alleen dan kun je de inspiratie laten binnenstromen, creatief nadenken en de juiste zinnen vinden om op te schrijven.

In welke omgeving blog ik?

Als ik een blogartikel schrijf voor een zakelijke doelgroep, dan ruim ik eerst mijn bureau op voordat ik eraan ga zitten werken. Ik zet vaak een pianomuziekje op, voor optimale concentratie. Bij ‘zakelijk’ denk ik aan ‘opgeruimd’ en ‘to the point’. Als ik in deze omgeving schrijf, dan heb ik de tone of voice van deze doelgroep al snel te pakken.

Maar als ik voor mijn persoonlijke blogwebsite schrijf, of voor een product/dienst dat bekend staat om het thema ‘me time’, dan plof ik op de bank of mijn vloerkleed (Ja, die persoon uit mijn intro ben ik) met mijn mobiel of papieren notitieboek in de hand. Ik staar uit het raam, neem slokjes van mijn thee, zet soms de radio aan en de sfeervolle woorden die de lezer inspireert of laat ontspannen, rollen in mum van tijd uit mijn pen.

Waar je blogt bepaalt hoe je schrijft

Waar je schrijft bepaalt wat én hoe je schrijft. Maar hoe weet je in welke tone of voice jij het beste naar jouw doelgroep toe kunt schrijven? Waar kun jij het beste schrijven?

Stel jezelf deze vraag:

Welke omgevingssfeer wil jij overbrengen aan jouw lezer? 

Tip om jouw perfecte schrijfflow setting te vinden:

Blog in die omgeving waar jij de sfeer ervaart die jij (met jouw product/dienst) wilt overbrengen aan jouw klant.

Het kan natuurlijk zijn dat jij net die persoon bent die over reizen en vakanties boekt… Dan is het niet realistisch om van plek naar plek te trekken en zoveel kosten uit te geven voor het schrijven van blogartikelen. Zoek dan een omgeving op waar jij je goed kunt inleven in de sfeer die jij wilt overbrengen.

Probeer en ontdek jouw favoriete schrijfplek!

Dit kan aan je werkbureau zijn, op de bank in de woonkamer, of wellicht in een koffietentje (na corona). Maar het kan ook zomaar zo zijn dat je in de natuur het beste schrijft. Kies een plek waar jij ruimte in je hoofd ervaart. Ruimte om inspiratie op te doen én creatief te kunnen denken. Want dat is alles wat je nodig hebt om een blogartikel te schrijven. Plus een laptop of notitieboek en pen natuurlijk. Probeer het bloggen overal uit en ontdek de schrijfflow setting die voor jou werkt.

Waar blog jij het liefst? Of wil je die plek nog ontdekken? Laat het me weten in een reactie, dat vind ik leuk.

Volg mij op Instagram of Linkedin voor meer tips. Meer over mij, tekstschrijver Deborah de Meijer, weten? Klik hier. Of neem contact met me op als je jouw blog(artikelen) aan mijn creatieve geest wilt uitbesteden.

~Deborah de Meijer

9 redenen om als ondernemer te bloggen

Veel ondernemers delen regelmatig boeiende artikelen op hun blog, maar een heleboel ondernemers doen dit (nog) niet. Waarom is dat zo? Misschien maakt deze laatste groep al ontzettend veel winst? Als freelance tekstschrijver én blogger denk ik daarentegen dat veel bedrijven de waarde van bloggen nog niet inzien. Daarom geef ik jou negen redenen om als ondernemer vandaag nog een blog in het leven te roepen óf om simpelweg ermee door te gaan.

Lees verder “9 redenen om als ondernemer te bloggen”